热热热！

温度计疯狂“爆表”身体突然拉响警报

——头晕目眩、大汗不止

你以为只是普通中暑？

警惕！

严重可能发展成致命的热射病！

中暑了该如何科学急救？

日常又该怎么预防？

别慌一文带你解锁保命知识点关键时刻能救命！

一、分清中暑与热射病

中暑是高温下人体散热失衡的常见反应，从轻到重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。而热射病是最凶险的重症中暑，核心体温超过40℃，伴随意识障碍，不及时救治会危及生命。

二、中暑的症状有哪些

先兆中暑：头晕乏力、口渴多汗，体温正常或略高。

轻症中暑：体温升至38℃以上，皮肤潮红或湿冷。

热射病：高热无汗、昏迷抽搐，可能出现呕吐、呼吸急促。

三、中暑应该怎么办

黄金四步急救法

快速转移一旦发现有人中暑或疑似热射病，第一时间将患者转移到通风良好的阴凉处或空调房间，比如大树下、室内阴凉处等，让患者平卧，解开衣领、腰带，去除多余或紧身衣物，以利于呼吸和散热 。

有效物理降温急救降温要点：用湿毛巾或冰袋敷患者大血管处（头、颈、腋窝、腹股沟等 ）；或用30%-50%酒精或温水擦身，配合扇风加速散热；条件允许可浸18℃左右凉水（老人、体弱者、心血管病患者水温别太低，保护头部 ）。体温降至38.5℃以下，停止降温防体温过低 。

补充水分和电解质：若患者意识清醒，可少量多次给予淡盐水、藿香正气水、清凉含盐饮料或运动饮料 ，不要急于大量饮水，以免引起呕吐等不适。若患者已昏迷，切勿喂水喂药，防止误吸。

及时送医立即拨打120急救电话，尽快将患者送医进行进一步的诊断和治疗，途中继续为患者进行物理降温 。

四、如何预防中暑

尽量避免在上午10点至下午4点高温时段外出，如必须外出，做好防护措施，如打遮阳伞、涂抹防晒霜等。 

保持充足的水分摄入，不要等口渴才喝水，每天至少饮用1500 - 2000ml水 ，高温环境下或进行体力活动时，适当增加饮水量。可多喝淡盐水、绿豆汤等防暑饮品 。

合理安排工作和活动时间，注意劳逸结合，避免长时间在高温环境下作业。 ▸家中可常备防暑药品，如藿香正气水、十滴水、风油精等。

希望大家都能平安度过炎炎夏日，如发现身边有人中暑或发生热射病，不要惊慌，按照上述急救方法及时处理，为患者的生命健康争取宝贵时间哦！