一年一度的春节假期即将来临，天气干燥、昼夜温差大，人们走亲访友、旅游出行、聚会聚餐等活动增多，人与人之间的接触增加，增加了呼吸道传染病的传播风险。

别着急

我们有办法

这份预防呼吸系统疾病的健康指南请收下

帮助您和家人度过一个健康的春节假期

一

什么是呼吸道疾病

呼吸道疾病：指病原体从人体的鼻腔、咽喉，经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的疾病，包括多种不同类型的病原体，如细菌、病毒、真菌等。感染后可引起不同程度的呼吸道症状，如发热、咳嗽、流涕、喉咙疼痛、气促等，还可引发肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）等危及生命的疾病。

二

呼吸道疾病传播途径有哪些01飞沫传播：感染者咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫。

02接触传播：与感染者密切接触；接触污染物体表面后再触摸口、眼、鼻等。

三

呼吸系统疾病预防措施有哪些

01增强个人免疫力：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和矿物质， 适量运动，增强体质。

02注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，手部经常触摸各种物品表面，容易沾染病毒和细菌。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。

03加强室内通风：定时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒和细菌在空气中的浓度。尤其在人群密集或通风不良的室内环境中，可使用空气净化器净化空气。

04 避免人群聚集：尽量减少或避免前往人群拥挤的场所，如庙会、商场、电影院等。烟花爆竹会产生大量有害气体和颗粒物，对呼吸系统造成严重伤害。尽量选择观看电子烟花或参与其他无烟活动。

05 正确佩戴口罩：正确佩戴合适的口罩，确保口罩覆盖口鼻，摘口罩时，避免触碰口罩的外表面，摘下后立即洗手。

06 注意饮食卫生：不食用未煮熟或来源不明的食物，尤其是肉类和海鲜。避免暴饮暴食，减少肠胃负担。减少吸烟或戒烟。

07定期消毒：可使用含氯消毒剂或75%的酒精定期对家中常用物品进行消毒，如手机、钥匙、门把手等。

08接种疫苗：如果条件允许，接种流感疫苗和其他相关疫苗，以降低感染风险。

09关注健康信息:关注官方发布的健康信息和疫情动态，了解最新的预防措施和指南。若出现发热、咳嗽等症状，及时就医，并告知医生近期的旅行史和接触史。

10及时就医：对于有慢性呼吸系统疾病如哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）的患者，应按时服药，定期复查，遵循医生的建议，做好疾病的日常管理。春节期间，如果一旦出现咳嗽、发热、咽痛、呼吸困难等症状，应及时就医，避免延误病情。

感染风险虽然增加

只要加强预防

就可以防止呼吸系统疾病的发生

愿大家能健康的度过春节假期